Anonim

Lukuaika 6 minuuttia

Kuinka täydellinen yöunet hotellissa? Ei, älä usko, että siinä makaat tunteja ja tunteja sängyssä. "Kyse ei ole määrästä, vaan laadusta", muistuttaa unen ja hyvinvoinnin asiantuntija tri Nerina Ramlakhan, joka tekee yhteistyötä Meliá Hotels & Resorts -yhtiön kanssa luodakseen erityisen ohjelman, jonka avulla voidaan auttaa myös Meliá Madrid Serrano -vieraita. kuten muut ketjun hotellit, rentoutua optimaalisesti.

Katso 7 kuvaa

Puhtaan unen saavuttaminen on helpompaa Meliá Madrid Serranossa

"Voit tuntea, jopa kytkemättä valoa, paikan rakkautta, huolenpitoa ja intohimoa, voit tuntea sielusi, jopa ennen kuin viisi aistisi kykenee havaitsemaan ympärilläsi tapahtuvan, voit tuntea sen sydämessäsi, voit tuntea sen vatsassa, tunnet sen kehossa ", selittää lääkäri, joka on tutkinut aivojen ja nukkumisen toimintaa yli 20 vuotta.

Se mitä Dr. Ramlakhan kertoo, tapahtuu jo luonnollisesti espanjalaisen hotelliyhtiön hotelleissa. Meliá Hotels & Resorts: n Soul Matters tekee asioita niin huolellisesti ja intohimoisesti, että asioiden sielu herää. Niiden lankalevyjen sielu, jotka on varovaisesti asetettu varhain aamulla ja valittu tunnollisella tavalla, hajuvesistä, joka tulvii kaikkeen ja saa sinut käsittämättömillä tunneilla ja muistoilla, siitä ruoasta, jonka syöt merinäköalalla ja että toteaa, että keitettiin erittäin huolellisesti …

NUKKU ON

Nyt Meliá Hoteles & Resorts on halunnut mennä askeleen pidemmälle ja on suunnitellut Sleep Haven -sviitin Meliá Madrid Serrano -tason alueelle , missä tohtori Nerina Ramlakhanin syvän tiedon ansiosta vieras tuntee kaiken tämän sielun. joka ympäröi sinua, mikä auttaa sinua nauttimaan puhtaan unen yöstä, joka on oikea tapa nukkua, kuten on kuvattu: "Unelma on älykkäästi suunniteltu siten, että voimme täydentää ja palauttaa kehon kaikilla tasoilla, ei vain fyysisesti, mutta myös henkisesti ja henkisesti; myös aivojen korjaamiseksi. "

Sleep Haven -kokemus alkaa kauan ennen sisäänkirjautumista hotelliin. Kyselyllä kysytään vieraalta heidän elämäntapaansa ja unirutiineihinsa. Koska Meliá Hotels & Resorts -yrityksen tarjoaman henkilökohtaisen ohjelman selkeyttäminen vaatii paljon aiempaa tietoa hoidettavan henkilön eri näkökohtien käsittelemiseksi.

Kaiken kaikkiaan on viisi tekijää, joihin olisi kiinnitettävä erityistä huomiota, kuten lääkäri on vahvistanut kahden vuosikymmenen ajan yrittäneensä muuttaa nukkumistapoja. Hän kutsuu heitä "viideksi neuvottelemattomaksi": ravitsemus, kofeiinin saanti, nesteytys, suhde tekniikkaan ja suhde nukkumaanmenoon.

TÄTÄ SITÄ VIDEO

VINKKEJÄ "Unelmien sielujen löytämiselle"

- Ei neuvoteltavissa 1: syö aamiaista noin 30–45 minuuttia herätyksen jälkeen. Se auttaa sinua luomaan enemmän melatoniinia ja nukkumaan paremmin.

- Ei neuvoteltavissa 2: Juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä, mieluummin emäksistä, jotta ne voivat kuivua, jotta monet kärsivät tajuamatta sitä.

- Ei neuvoteltavissa 3: alenna kofeiinitasoasi maksimiin, koska sen lisäksi, että se on haitallinen unelle, se liittyy suoraan erilaisiin terveysriskeihin.

- Ei neuvoteltavissa 4: irrota tekniikasta tuntia ennen nukkumaanmenoa. Energiamme toimii 60-90 minuutin jaksoissa ja jakso ennen nukkumaanmenoa on avain lepoon. Hyvä temppu on käyttää koria kaupallisten teknologisten laitteiden sijoittamiseen pois Meliá Hotels & Resorts: n tarjoamasta sängystä.

- Ei neuvoteltavissa 5: Makaa ennen keskiyötä vähintään neljä kertaa viikossa. Paraslaatuinen uni saadaan kello 10 yöllä ja viisi aamulla. Joten jos menet nukkumaan myöhään, suuri osa unesta ei ole niin korjaavaa.

NUKKU ON SUITE

Jatka jo Madrid-hotellin Level-alueella sijaitsevassa Sleep Haven -sviitissä ohjeita rauhallisen unen saavuttamiseksi sinä yönä. Vieras löytää kopion Nerina Ramlakhanin Fast Asleep Wide Awake -kirjasta sekä lääkärin tervehdyskirjeen, jossa on neuvoja ruuasta, harjoituksista ja joogasta, sopiva huoneenlämpötila, tekniikan käyttöstandardit, oikea suihkutustapa ja muut henkilökohtaiseen hyvinvointiin liittyvät vierailun aikana tehdyt aloitteet, jotka myös tekevät sviitistä onnellisen ja turvallisen tilan.

"Kun tunnemme ollessamme turvallisia, nukkumme. Joillakin ihmisillä voi olla ongelmia nukkumaan mennessä jopa hyvässä hotellissa, joten yhteistyöni Meliá Hotels & Resorts -yrityksen kanssa on tarkoitettu kodin luomiseen poissa kotoa. Pyhäkkö matkustajille ja yrittäjät voivat tulla sviittiin ja tuntea olevansa turvallisessa ja syvästi rentouttavassa paikassa ja tuntea olonsa kotoisaksi ", sanoo maailmankuulu asiantuntija.

Alcanzar el sueño reparador depende de muchos factores, entre los que se encuentra la alimentación, el ejercicio o un uso adecuado de las tecnologías.

Rauhallisen unen saavuttaminen riippuu monista tekijöistä, kuten ruuasta, liikunnasta tai tekniikoiden oikeasta käytöstä. © Meliá Hotels & Resorts

CONCIERGE SLEEP HAVEN

Hotellitiimin jäsen, joka on erityisesti koulutettu kehittämään Sleep Haven -hyvinvointiohjelmaa, valvoo vieraan unelmakokemusta: valmistelee kylpyamme päivän lopussa, tarjoilee kuumia juomia ennen nukkumaanmenoa ja toimittaa Sleep Haven -laatikon esineillä. jotka voit ottaa mukaasi jatkamaan rutiineja kotona: nukkumamaski, korvatulpat, tyynyssä haihtuva laventelinsumu, Epsom-kylpysuolat, rentouttavat teepussit …

Palvelu, joka saattaa tuntua erittäin toiminnalliselta, mutta se on paljon enemmän. Soul Matters on silloin, kun Concierge Sleep Haven valmistaa kylpyvettä rakkaudella ja lisää kylpysuoloja, kun hän kohteliaasti kutsuu tallettamaan teknologiset välineet pois sängystä tai kun hän on kiinnostunut ehdottamaan erilaisia ​​hierontoja tai joogatunteja nautittavaksi hotelli

"Kaikkien ympäröivien olosuhteiden kanssa on aina vuorovaikutus. Kun joku valmistelee ja välittää intohimoa, inspiraatiota ja iloa tarjoamien palveluiden välityksellä, vaikuttaa suoraan niihin, jotka ovat kosketuksissa palveluun. Se on melkein kuin alku Newtonin suhteen siinä, että jokaisella toiminnalla on tasavertainen ja päinvastainen reaktio. Se, mitä me myötävaikutamme, on se mitä suoraan vastaanotetaan ", toteaa tri Nerina Ramlakhan.

Suite Sleep Haven, del Meliá Madrid Serrano, preparada para alcanzar el sueño puro. varata

Meliá Madrid Serrano, Sleep Haven Suite, valmis puhtaan unen saavuttamiseen. © Meliá Hotels & Resorts

Elä se nyt

Hotelli

Meliá Madrid Serrano -hotelli sijaitsee Madridin hienoimmassa naapurustossa Salamancassa, ja se on täydellinen lähtökohta tutkimaan kaupunkia: lähikatujen ostoksista tärkeiden museoiden vierailuun, joista kaupunki ylpeilee.

Mutta jos haluat lisäksi elää aitoja yksinoikeudella, The Level -alueella, joka sijaitsee rakennuksen seitsemännessä kerroksessa, nautit ainutlaatuisesta ja henkilökohtaisesta huomiosta ja erilaisista palveluista, kuten pääsystä yksityiselle terassille ja The Level Loungeen, koko päivän valikoima premium-juomia ja välipaloja.

Level-huoneissa kaikki on suunniteltu kohottamaan ja tekemään vierailustasi miellyttävämmän: Loewe-brändin mukavuudet, huolellinen tervehdys, turndown-palvelu, Nespresso-kahvinkeitin, DreaMax-patjat, jotka on suunniteltu yksinomaan Meliá Hotels & Resorts -hotellille … Huomio, että he herättävät sielun asioista, jotka ympäröivät vieraana ja tukevat ihanteellista ympäristöä niin, että tämä putoaa ilman vastarintaa Morpheuksen käsissä.

Los huéspedes de la zona The Level del Meliá Madrid Serrano tendrás acceso exclusivo a su terraza.

Meliá Madrid Serrano Level -tason vieraat pääsevät yksinoikeudella terassilleen. © Meliá Hotels & Resorts

Katso 7 kuvaa

Puhtaan unen saavuttaminen on helpompaa Meliá Madrid Serranossa